+ Konu Cevaplama Paneli
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 8 ve 8

Konu: SERBEST DALIŞ İÇİN HAVUZ ÇALIŞMA PROGRAMI

  1. #1
    Admin Oktay UZDİYEM - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    24-09-2006
    Bulunduğu yer
    Urla/İZMİR
    Yaş
    35
    Mesajlar
    6.718

    SERBEST DALIŞ İÇİN HAVUZ ÇALIŞMA PROGRAMI

    SERBEST DALIŞ İÇİN HAVUZ ÇALIŞMA PROGRAMI

    4 TUR MALZEME DESTEKSİZ ISINMA TURU

    YÜZEY DİNAMİK ÇALIŞMASI

    25 mt. Yüzeyden yüzme 1,3 dk. Dinlenme
    25 mt. Yüzeyden yüzme 1,15 dk. Dinlenme
    25 mt. Yüzeyden yüzme 1 dk. Dinlenme
    25 mt. Yüzeyden yüzme 0,45 dk. Dinlenme
    25 mt. Yüzeyden yüzme


    STATİK ÇALIŞMASI

    2 dk. Nefes tutma 1,3 dk. Dinlenme
    2 dk. Nefes tutma 1,15 dk. Dinlenme
    2 dk. Nefes tutma 1 dk. Dinlenme
    2 dk. Nefes tutma 0,45 dk. Dinlenme
    2 dk. Nefes tutma



    ÖNEMLİ !!! : ÇALIŞMALAR 5 SET OLARAK ÇALILACAK VE GÜVENLİKSİZ ÇALIŞILMAYACAK. SETLER ARASINDA 5 DK. DİNLENME SÜRESİ OLACAKTIR.BU ÇALIŞMA BENİM KENDİ İSTATİSTİKLERİME GÖREDİR.
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  2. #2
    ZIPKINCI stafilococ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-08-2006
    Bulunduğu yer
    İzmir Bornova
    Mesajlar
    683
    Oktaycım çok teşekkürler, bence çok yararlı bir program.
    Fikret Yenidünya
    fyenidunya@hotmail.com
    1978-izmir
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  3. #3
    ZIPKINCI zoodiac - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30-09-2006
    Bulunduğu yer
    erdek
    Mesajlar
    104
    oktay abi bu yazdıığın program zaten 5 set halinde yani 5 kez 25 m yüzmüş oluyoruz anlatmak istediğin bu 5 lik nefes tutma ve yüzmelerden 5 tane mi yapılacak yani 5 set sonunda toplam 25 kere nefes tutma antremanıu 15 kere de 15 metre yüzmüş mü olacağız?
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  4. #4
    ZIPKINCI rafetwhiterock - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    01-08-2006
    Bulunduğu yer
    İzmir konak
    Mesajlar
    816
    Bende havuza gidiyorum artık.

    Ege üniverstesinin havuzu İzmir de 4.5 metre derinlikte ben oraya gidiyorum.

    Kronometre de götüreceğim yanımda.1 kg da kurşun alacağım.
    Rafet Akkaya
    İZMİR hatay
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  5. #5
    ZIPKINCI rafetwhiterock - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    01-08-2006
    Bulunduğu yer
    İzmir konak
    Mesajlar
    816
    Bone ve sağlık raporu olmadan almıyorlar havuza.
    Ben dalıyorum ama orada genelde yüzücüler olduğu içinn bakıyorlar bu ne yapıyor böyle diye...
    Rafet Akkaya
    İZMİR hatay
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  6. #6
    ZIPKINCI cem bravo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    06-06-2007
    Bulunduğu yer
    istanbul
    Yaş
    30
    Mesajlar
    51

    Cevap: SERBEST DALIŞ İÇİN HAVUZ ÇALIŞMA PROGRAMI

    sultançiftliği hamza yerlikaya olimpik havuzunda antreman yapıyorum sürekli kondüsyonda olmak lazım
    cem bravo
    istanbul
    yaş:28
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  7. #7
    ZIPKINCI BALIKCI MUSTAFA8134 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    05-01-2007
    Bulunduğu yer
    AUSTRALIA
    Yaş
    29
    Mesajlar
    289

    Cevap: SERBEST DALIŞ İÇİN HAVUZ ÇALIŞMA PROGRAMI

    Merhabalar oktay bey,bu gosterdiniz calisma programini kendinizmi buldunuz yoksa belli bir kaynaga dayanmaktami.
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

  8. #8
    ZIPKINCI nöbetçi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13-10-2007
    Bulunduğu yer
    istanbul
    Mesajlar
    96

    Cevap: SERBEST DALIŞ İÇİN HAVUZ ÇALIŞMA PROGRAMI

    havuz fiyatları ne kadardır acaba. yazılmak isteyen arkadaşlar için bir ön bilgi olur.havuzlara giden arkadaşlar bilgi verirlerse çok güzel olur. dalın sağlıcakla.
    ilkay göen
    istanbul-1970
    Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
    Alıntı ile Cevapla Alıntı ile Cevapla
    Facebook'ta Paylaş

+ Konu Cevaplama Paneli

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

     

Benzer Konular

  1. SERBEST DALIŞ İÇİN FİTNESS ÇALIŞMA PROGRAMI
    By Oktay UZDİYEM in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 25
    Son Mesaj: 04-08-2010, 02:41
  2. SERBEST DALIŞ VE SERBEST DALIŞ ANTREMANLARI
    By Sonay Basri Doğan in forum Zıpkınla Balık Avı Ve Nefesli Dalış Teknikleri
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 08-08-2007, 22:52
  3. SERBEST DALIŞ VE DALIŞ ACİLLERİ SEMPOZYUMU
    By YÜCELÖZEN in forum Duyuru
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 10-05-2007, 20:14

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278