nefes tutma teknikleriyle davul gibi ciğerlerim oldu - ZIPKINCI

19-06-2006

http://zipkinci.com/forum/viewtopic.php?t=28 site admini ozan yıldırım'ın yukarıdaki sayfada bulunan nefes tutma tekniklerini özellikle statik nefes tutma antremanlarım sayesinde ciğerlerimi tescilledim. çalıştığım işyerinde dönemsel muayeneler esnasında ciğer testinde 600 kişilik fabrikada zirveye tırmandım. zıpkıncının bayrağını göndere çektirdim. bu antremanlar ilk etapta biraz sıkıcı gibi gelsede faydası görüldükçe çok zevkli oluyor. üstelik kendimden biliyorum haftada 2 kez tekrarlanmasıda yetiyor. sonuç herkez 105-110 üflerken ve BENİM diyen 130 üflerken 144 üflüyorsun. dualarını bilsem hoca olup üflücem.

reis · 19-06-2006

Alıntı:

gallipoli´isimli üyeden Alıntı

dualarını bilsem hoca olup üflücem.

Çok güldüm. Bu arada tekniklerin işe yaramasına sevindim. Bereketli avlar dilerim

serdar_84 · 26-06-2006

YAV NE TEKNİĞİMİŞ BU BEN OLAYA BİRAZ FRANSIZIM FAZLA AMATÖR YANİ BAHSEDERSENİZ SEVİNİRİM

28-06-2006

http://zipkinci.com/forum/viewtopic.php?t=28 bu sayfada statik nefes tutma antremenlarını göreceksin serdar. haftada 2-3 kez yapsanda çok verimli olduğunu göreceksin. kendini geliştirdikçe rakamlarlada oynayabilirsin. 1.30sn nefes tutma 2 dak dinlenme 2 ve diğer aşamalarında nefes tutma sn sini artırabilirsin. sporla beraber yapmakda hoş. ama gerçektende çok faydalı. başarılar dilerim

**Eren ATEŞ** · 28-06-2006

şükrü abi ayıptır sorması sigara kullanıyo musun?

29-06-2006

küçük yaşta başladım 15 yıl bil fiil kullandım,geçen sene nisan gibi bıraktım. sigarayı bırakmamında çok etkisi olduğunu biliyorum ama asıl faydalı olan o egzersizler. sigara içiyor ve egzesizlere başlamamışken 1 dakika 30 sn nefes tutabiliyordum bugün ise 3 dakika 15 saniyeye kadar çıktım( tabi ki bu denizde azalıcak ama aradaki orana dikkatinizi çekerim.

DicentrarchuslabraX · 29-06-2006

bende deneyecegim bakalım dediğin gibi çıtayı yükseltebilecekmiyiz