| Ben aylarca kuramamıştım zıpkını ama iş kafada bitiyor kuramıyorum olayını unutun. kurucam, kurucamm, kurucamm, kurucamm en sonunda kurucam lannnnnnnnnnn moduna geliyorsunuz (kendinize iyi gaz vermeniz lazım) teknikleri 50 sefer okudum ama olmadı sonra bu şekil gaz verdim kendime ilk tavsiye gaz verin kendinize diğerlerinide şöyle sıralayabiliriz lastikleri çok ani ve tüm gücünüzle çekin avuç içleri tam yukarı olmasada yukarı doğru bakar şekilde olsun kollarınızı birbirine paralel hale getirin o an nefes almayın karın kaslarınızı çelik haline getirin (benim bol yağ vardı ama yinede kurdum). Buda olmazsa dambıl alıp çalışmayı deneyin ama bu şekilde mutlaka olması lazım
__________________ Taygun Kocabıyık |