arkadaşlar benim ölçülerim baz alındığında kullanmam gereken ağırlık 6kğ ben şuan 12kğ kullanıyorum acemilikmi yoksa başka bir sebebimi var .bilgiler için şimdiden teşekkür ederim.
selamlar.
Halit abi her derinlikte standart bir nefes tutma şekliyle dalarsanız olmaz. Sığda(0-5m) patlayacakmış gibi nefes tutmazsan ağırlıkların bir kısmını atabilirsin.