sırt agırlıgı ve bilek agırlıgı - ZIPKINCI

NazımYılmazlar · 23-11-2004

arkadaslar bu sırt agırlıgını kendim yapmak için 2 kg kursun plakayı nerelerden temin ederim bir bilginiz varmı veya nerelerde satılır.bide ayak bilegim için agırlık yapmayı düsünüyorum bunu nasıl yapabilirim kursun dısında bir malzemeyle yapıla bilirmi.yardım ederseniz sevinirim. o kadar para verip satın alacagıma kendi el emegimle yapmak istiyorum. kendi yaptıkları agırlıkları kullananlar memnunmudur piyasada satılan gibi rahat olurmu.simdeden cvplarınız için tesekkurler.

ZUGAASİBEGEPE
--------------------------------------------------------------------------------

Basar Polat · 23-11-2004

Nazım;Ayak agirligi Tufek Sacmasından yapılıyor... Bilgin olsun...

Emrah UYSAL. · 23-11-2004

Ayak ağırlığı için uğraşmanı tavsiye etmem Apnea'nın ağırlıklarını kullanıyorum ucuz ve harika. (ben 15 milyona aldım)

kuzeyli · 23-11-2004

Sırt ağırlığı çuvalla para; 45-50 Euro. Plakayı kendin yapabilirsin. Dikdörtgen bir kalıba kurşunu (2 - 4 kg arası) eritip döker, kurşun soğumadan da dört tarafına delik açılması için 2x1 cm lik çıta batırırsan kurşun plakanı elde etmiş olursun. Bu deliklerden bisiklet şambrelinden oluşturacağın kayışları geçirerek de sırtağırlığı işlemini tamamlamış olabilirsin.

Yanlız 2 kg için plakaya gerek yok gibi. normal 2 kg lık ağırlığa bisiklet şambrelinden kayış yaparak da sırt ağırlığı olabilir. Kurşunu eritmeye falan gerek kalmaz yani.

Onur_GÜNER · 23-11-2004

Uzun zaman önce yaptığım bilek ağırlıklarının ve dün akşam yaptığım sırt ağırlığının tarifini veriyi...
Bilek ağırlıklarını av bayilerinde satılan şerit(plaka)şeklindeki kurşunlardan yapıyorum.Çok verimli ilk önce bu plakaları alıp çekiçle üstüste koyup dövüyoruz sonra gerekli uzunluğa ort.25 cm gibi olana kadar üstüste koyup katlıyoruz kağıdı katlar gibi.Sonra bu üstüste gelen plakarı koli bandı ile bantlıyoruz ve çorap ile elbise arasına kıstırıp dalıyoruz.Her ayak için 750 g yeterli olucaktır...
Gelelim sırt ağırlığına yine aynı plakalardan kullanıyoruz ortalama 30 cm ye 15 cm bir dikdördğen olurturup bantlıyoruz iki şeriti yanyana koyupta bantlayabilirsin.Sonuçta bir dikdörtgenimiz oluyor 3 kilo ağırlığında işin en zor kısmı bu plakaların arasından 150 lilik bir misina geçirmekte yani plakanın altında ve üstünde iki tane misina halka oluyor.Bunlarada çadırcılarda da bulabilirsin araba lastiği tamircilerinde de şamrlel lastiği buluyorsun ve misinalara sabitliyorsun karışık gibi inan çok kolay oluyor.Sonra bu lastikleri boynunun ordan ağırlık kemerine kadar gerdirip kemere takıyon.(bknz.Dapiran kefal,levrek CD si)alttki lastiğide arkadaki bir ağırlığa..Dijital bulursam çeker yollarım harika oldu...

altemur · 23-11-2004

Valla helal olsun Onur, senin teçhizat tam "el emeği,göz nuru" :lol:

ktheb · 23-11-2004

ve de mantikli...

Onur_GÜNER · 23-11-2004

Arkadaşlar belki burada çok iyi anlatamamış olabilirim ama bilek ağırlıklarım kendini ispatladı aylardır kullanıyorum sırt ağırlığını evde deniyorum mükemmel...
Arkadaşlar bisürü para vermeye hiç gerek yok herkez yapabilir...

**Mustafa PAKER** · 24-11-2004

Ben de bu aralar sırt ağırlığı ile kafayı bozdum. Onur resim göndermeyi unutma.

Onur_GÜNER · 24-11-2004

wAlla foto biraz zor şimdilik ama eğer ince şerit lastik bulamazsanız isteyenlere gönderebilirim.Adresinizi verin ikişer tane yollayım...