| Cevap: DAHA DERİNE NASIL DALARIZ DAHA BÜYÜK BALIK NASIL VURURUZ! Ben amatörce sualtı zamanımı arttırmak için havuzda kendimce bir antreman programı yaptım. Her 50 m serbest yüzmeden sonra kulvar başında 20 defa normal tempoda su altında burundan vererek nefesleniyorum. Yaklaşık 20-30 turdan sonra artık vücut nefes tenposuna iyice alışmış rahatlamış oluyor. Sonra arkadaşlarımın gözetiminde su yüzeyinde statik apnea denemelerine başlıyorum. Denemeler sırasında sakin kalmaya ve farklı şeylere konsantre olmaya çalışıyorum. Önceleri 1.5 dk kadar olan süre 3dk 10 sn kadar çıktı. Tabiki sualtında tedbir için dinamik apnea 40 sn civarında.
__________________ eğlenmeye geldik
--------------------
Cem Çeşmeliler
İzmir 1974 |