Arkadaşlar... Yaklaşık 2,5 dakka olan statik süremin, dinamikte cogu zaman 1,5 dakkasını bile kullanamıyorum. Dinamigi statige yaklaştırmak icin ne yapabiliriz... :shock: kaslar cok yakıyor benzini herhalde :roll:
Sevgili arkadaşlar.
Bu mesajı birazda Başar için yazıyorum.
Son nefesi almak (ki ben buna altın nefes diyorum) biraz ciğerleri biraz beyini birazda kasları alıştırmaya göre değişiyor. Yani beyin istiyecek, ciğerleri doğru açacaksın, kaslarını gevşeteceksin. Bu konuda en iyi uygulayıcıyı Dapiran olarak gördüm. Satıhta mide kasları ve diyaframı gereğinden fazla çalıştırarak vücudunu hazırlıyor. denemelerimde gördüğüme göre 40-45 saniyelerde yaşadığım ilk diyafram kasılmasını 1.15 lere kadar uzattı. (ve ben 3-4 diyafram kasılmasına kadar idare edebiliyorum gerçi bu kasılmalar 5-6 saniyeler arasında oluyor ama diğer tekniklerle bu süre uzatılabilir de)
benim size yegane tavsiyem seyrettiğiniz Cd leri çok dikkatli seyredin gereken cevaplar onlarda var. Tabii belli bir temel olmak kaydı ile.
Benimle ilgili merak ettiğiniz şey ise 2.00 olan statik süremin 1.15 - 1.20 saniyesini suya verebiliyorum. onca sigaraya karşı birde. İşin sırrı beyinde. Benden söylemesi...
Daha fazla nefes tutmak güzel ama balık vurmakla doğrudan bağlantılı olduğunu sanmıyorum.1 dakika suyun altında kalabiliyorsan bu iş oldu demektir bence.Buna iniş çıkış için 10 m civarına 15 saniye koyarsak yinede yeterli olucaktır.İş teknikte ve merada bitiyor balık varsa 30 saniyede gelicektir.Ben pek sevmiyorum zaman tutmayı kendimi denemeyi geçen sene bu kadar dalmıyordum havuzda bir arkadaşımdan rica ettim 3 dakika 20 saniye...
yazılanlara bakıyorumda benim problemli bir ciğerim var sanırım.bir dakika bile kalamıyorum suda.o egzersizlere ayıracak zamanımda yok.nasıl olucakta bir buçuk dakikalara çıkarıcam?yardımcı olun bana.yinede hep balık vururum ama.
İzmirli cigerlerinde bi problem olmadığına eminim.Balık vurduğuna göre.
Ben çok iyi konsantre olmaya çalışıyorum.Bildiğin gibi kaslar çok oksijen tüketir.Mümkün olduğunca yavaş bir iniş yapmaya çalışırım kayarım suyun içinde anlıyacağın.Birde nefes tuttuğunu unutmaya çalış ben öyle yapıyorum hep aklında nefes tututuğunu düşünürsen süren yarı yarıya azalıyor.Bu yöntem harika unutmaya çalış zamanı gelince şalter iner ve çıkışa geçersin.Benim aklıma gelenler ve uyguladığım bunlar sizlerinde önerileriniz varsa denemek isterim...
nefeste suyun dalgalı olusu sızın dıpte tutunmak ıcın kaslarınısın calısması. agırlıgınızın fazla olması nefesınızı yarı yarıya etkılıyor. ben levrekte kullandıgım agırlık fazlalıgımdan dolayı ancak 1-1.30 gıbı tutabılıyorum. tabı dalgada buna etken.
Dinamigi statige yaklaştırmak icin ne yapabiliriz... :shock: kaslar cok yakıyor benzini herhalde :roll: 
Normal
